您好;减肥贵在坚持,只要你想瘦下来就一定能做到。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳不但有助于排便和健康消除脂肪,同时也不会阻碍营养健康的摄入,2)随着体重下降,身体供分解脂肪减少,3)睡前5小时禁食。
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。