瘦大腿其实并不是一件容易的事,需要相当的毅力。如果想在短时间内快速达到很好地瘦腿效果,建议配合全身的减脂,即限制每天的热量摄入,并且配合一定量的全身减脂运动,譬如慢跑、游泳、单车等。
在这些运动基础上。再针对性地增加一些大腿肌肉群运动量的运动,比如每天晚上睡觉之前,仰躺在床上做一下空中蹬车的运动,或者每天做一些下蹲和高抬腿的运动,坚持下去效果很快就会体现。