前段时间腿摔了下，一开始不敢动，直直的，有一个月了

病情分析： 你说的比较简单，也不知道具体受伤的情况，只能做大概的分析。一般来讲，长时间的不活动，有可能会出现肌肉萎缩，同时也会到某些功能，因而在固定期间一般是要求进行部分功能锻炼的，如果损伤的时候出现肌腱损伤，检查的时候就会发现，因而你现在的情况考虑最多的原因还是由于废用性引起的肌肉萎缩。

意见建议：因而建议你先从局部活动开始，加强锻炼，增加肌肉的活动能力，慢慢就会恢复了。