指导意见:做深蹲运动时,有可能回促进生长激素分泌增多,可以采用此运动方式。平时要合理安排生活作息制度,多参加适量活动。
平时注意多做弹跳运动,刺激骨垢,多做拉伸运动,骨垢拉伸,会利于身体长高。,加强身体锻炼,,但应避免过劳。合理营养,蛋白质,脂肪,糖水化合物,维生素,微量元素,平衡饮食。