健康指导:首先吃生鸡蛋就不健康,生鸡蛋中韩抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的吸收利用,多吃糖是会增胖的,但容易引起糖尿病等疾病。
所以要增肥还是要多吃奶蛋鱼禽肉和豆制品,补充充足的蛋白质,同时要多吃蔬菜水果补充充足的维生素,做到食物多样均衡营养,适当运动,适当多吃一些坚果和海鱼,才能健康增肥