问题分析:你这样的方法是可以健脾胃,促进消化,对于减肥,通便等有一定的好处,但是对于营养的方面,应该牛奶单独使用意见建议:应该注意日常的保养,积极锻炼身体,茯苓是可以冲水喝的,应注意多运动一下,注意晚上少吃,忌嘴既可以健康的减肥的