贫血可以喝纯牛奶吗？喝什么奶比较好？

老人斑主要是老年人随着年龄的增长，体内的新陈代谢减慢，从而导致皮肤的一些色素的沉着，可以通过改善自身的生活方式，比如饮食要清淡，低盐、低糖、低脂饮食为主，容易消化吸收的，营养丰富的食材为主。保证良好充足的睡眠状态，适当的进行一些体育锻炼，比如可以选择慢跑，游泳，爬山，太极拳，瑜伽等运动，增强机体的新陈代谢，使神经系统和内分泌系统达到一个平衡的状态。

另外还可以服用一些中药制剂，比如用生姜榨汁和百合，红豆，甘草煮粥，每天服用，还可以每天用大枣，黄芪，白芷泡水饮用，另外还可以使用维生素e外用，涂抹老人斑处，并且按摩直到吸收。