您好,根据您的描述,肾阳虚表现为畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛的,也会造成五更泻的,肾阳虚需要逐渐调整的。
建议您可以注意休息的,可以均衡营养的,需要戒生冷的,可以多喝水的,适量的运动,需要在医生指导下服用补肾的药物!