1既然是由于经常熬夜加班导致的月经不调,那么最紧要的当然是要少上夜班、少熬夜,多休息,保证充足的睡眠时间了。2休息好了,饮食上也要跟上,多吃些蔬菜、水果类的,不要吃太油腻的东西,少吃快餐,尽量自己做些有营养的食物。
工作之余,还可以泡上一杯枸杞茶、玫瑰花茶,都很不错。3当然还要适当的运动,不要一放假就呆在屋里或是躺在床上翻来覆去,可以出门和姐妹们逛逛街,爬爬山,适当放松放松。