怎样降低心率

降低心率，可以采取以下方法：锻炼，实施有效简单的锻炼可以明显的降低心率，大部分的运动员心率都是比较偏慢的。保持水分，当身体脱水的时候，心脏必须以快速的心率来稳定血流，所以一定要注意多饮水。

限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入，比如茶、咖啡、吸烟等等。限制酒精摄入，因为酒精本身就可以增快心率。健康、均衡的饮食，多吃富含水果蔬菜，瘦肉蛋白质，豆类制品食物可以改善心脏的健康状况，以及整体的健康状况。