你的情况,是属于颈椎突出压迫神经的表现,这个需要到医院骨外科就诊。指导意见当然啊也是可以采取自我运动进行调理,颈部运动头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。
然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。摇动上肢左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。