你所说的这些情况是个人体质差的表现、容易造成不适或疾病的发生关键在于自己的调整应该合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、避免受凉熬夜劳累、调整好心态、避免压力过大、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、促进恢复降的状态