速看 阳虚体质的人
阳虚体质和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷,唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等.阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多.1.二十一金维他只是补充维生素和微量元素的.2.宜选补阳的茶材,例如冬虫夏草,人参,核桃,姜,肉桂,花生等.金银花,蒲公英,白茅根,车前草,苦茶,冬瓜等[不适合的茶材].3.养生方法①,精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐,心阳虚者善悲.因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响.②,环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受.因此,在严寒的冬季,要避寒就温,在春夏之季,要注意培补阳气.无厌于日,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力.因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔,腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下,水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的风痹病的发生.③,体育锻炼因动则生阳,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次.具体项目,因体力强弱而定,如散步,慢跑,太极拳,五禽戏,八段锦,内养操,工间操,球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕,空气浴,强壮卫阳.气功方面,坚持做强壮功,站桩功,保健功,长寿功.④,饮食调养应多食有壮阳作用的食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,鸡肉.根据春夏养阳的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效.⑤,药物养生可选用补阳祛寒,温养肝肾之品,常用药物有鹿茸,海狗肾,蛤蚧,冬虫夏草,巴戟天,淫羊藿,仙茅,肉苁蓉,补骨脂,胡桃,杜仲,续断,菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸,右归丸,全鹿丸.若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸.气海一穴暖全身,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用.找到肚脐,气海在肚脐下1.5寸,大约二指宽的地方,和肚脐相对的这个点,这就是气海穴,但是这个穴位的按摩比较特别,要像这样做,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟.您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴,它可以强壮全身.羊肉300克,当归30克,生姜50克.这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢首先把羊肉片洗净,切成虚,烧一锅水,水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下,把血水焯掉,然后把羊肉捞出来,沥干水分,再倒进砂锅里,接下来加入当归,生姜,倒入清水,清水一定要多一些,大约是肉的2到3倍,接下来盖上盖子上火煮,先用大火煮开之后,换小火再煮大约两个小时.煮好之后加入适量的盐,这道当归生姜羊肉汤就可以食用了.这道药膳适合怕冷的人吃,但另外一些人就要注意了!当归生姜羊肉汤除了爱上火的人不适合多吃之外,再有就是患有皮肤病的人,有过敏性哮喘的人,还有一些肿瘤患者,也不适合,但是您要是那种怕冷不怕热,手脚冰凉,像周女士那样的情况,我就建议您要经常吃,这道汤里头,当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜既是厨房不可缺少的调料,也是作用广泛的中药,可以温中散寒,发汗解表;这羊肉更是老少皆宜的美味食物了,性质温热,能够温中补虚.以上是对阳虚体质的人这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!
