最近，晚饭后非常容易犯困，想睡觉。白天也没有怎么做

病情分析：手淫一般不会引起疾病.但是频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，阳痿、早泄等症，而对心理上的危害超过对生理的影响会损伤人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，恐惧遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。另外手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。意见建议：您可以采取一定方式，比如性生活的时候戴避孕套或者采取女上位，都可以延长时间的，也可以提升自己的自信心会有很好效果的。