建议:你好,对于这样的情况可以在饭后一小时按摩腹部帮助消化:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。
同时配合每天早晚一杯以以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本植物做成的亦舒堂火麻茶,含亲水因子丰富,能保住粪便中水分,起到润肠通便作用,草本养生比强效类泻药,更适合便秘这类慢性症状。