男性在备孕期间的饮食中包含锌硒和其他富含抗氧化剂的食物。特别是锌硒元素,是保证男性体内精子正常运转所需,能提高精子活力和质量,并且还能消灭一些畸形精子。
男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,所以在孕前男人每天应该从海产品、瘦肉、鸡肉中摄取锌元素