问题分析:您好,根据您的描述,可能是得了颈椎病、肩周炎等,建议您及时到医院检查,必要时检查颈椎ct排除颈椎病变。
适当理疗。意见建议:建议您合理膳食,加强营养,多喝水,注意卫生和保暖,适当活动,避免长时间保持一个姿势,适当按摩颈椎及肩部。
适当体育锻炼,增强体质。