病情分析: 你好,睡得早不代表睡眠质量好,晚上睡觉的时候运用潜意识,意见建议:让自己完全放松,多补充一些吧,鱼肉蛋奶豆中都有蛋白质,建议多吃鱼,鸡蛋别吃黄、只吃清,肉吃牛羊肉,别吃猪肉,习惯喝点豆浆,饮食调节比较慢,有个过程,别着急,也补充一些含铁高的食物。
上课别走神,每一句话都仔细听,注意力一定要集中,跟着思路走,再有争取午休半小时吧!