您好,坐的时间长,早上起来,膝盖有点疼,礓硬,天气阴也一样,坐的时间过长容易引起坐骨神经痛的症状。指导意见正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。
如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略微高出髋部。建议可用美式脊椎矫正解决这种疼痛的感觉。