您好,要考虑腰肌劳损,腰背肌肉力量弱引起的,平时要注意坐姿,多运动,加强腰背肌肉功能锻炼,不要睡软床,晚上可以热敷,膏药。
如果有下肢的酸麻胀痛那就要考虑腰椎间盘突出症,需要去医院行ct或者核磁共振检查,希望我能帮助到你,祝您早日康复!