游泳对于手臂的减脂是有效果的。游泳的四种主要泳姿蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳都是可以锻炼全身很多肌群的,而且这四种泳姿都要锻炼到手臂的肌肉。
游泳作为一种有氧运动,保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪,起到减肥的作用。长期坚持游泳运动还有诸多好处,游泳能塑造良好的身体形态、增强肌肉力度,可以提高骨质而且对于关节的压力比较小,可以提高心肺功能。