如何增加睡眠？最近总是失眠，每天晚上有点睡意，可是

病情分析：意见建议：人的健康容易受到许多因素威胁，包括空气污染、饮用水污染、环境污染、工作压力、夜生活过频过长、经济压力、细菌病毒侵害等。可是，为何有些人不大容易生病呢，那是因为他们拥有一个比别人强的免疫系统和抵抗能力，所以他们的健康有了保障　提高免疫力四步法　1、结合中医传统食疗理论，注意饮食营养均衡　2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙，学习再紧张，也要抽出时间　3、生活有规律，保证充足的睡眠时间　4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。