人1天消耗的能量受到每天活动量的影响,如果是卧床不动的人,一般1天消耗的能量大约在1500大卡左右,如果是正常日常活动的人,1天消耗的能量男性可能要在3500大卡左右,女性可能在3000大卡左右。
如果是平时进行运动或者体力劳动的人,1天消耗的能量会更大,会达到4000-4500大卡左右。人1天所消耗的能量是通过摄入来进行补充的,包括食物摄入、饮水摄入等多种摄入方式。
能量的消耗除了运动之外,维持人体的正常生理功能也需要一定消耗的,所以每个人的基础代谢率不同也会影响到能量的消耗。
有些疾病影响到基础代谢率,也会导致能量消耗的异常,例如甲亢患者基础代谢率较高,1天消耗的能量就会更多。
山药性味甘、平,归于脾、肺、肾。其功效与作用有:
1、山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,该物质有健脾益胃、补肾的功效,通常用于治疗脾胃虚弱、腹泻和其它症状;
2、山药含有皂甙、黏液质,具有滑润滋润的功效,因此其有益于肺气虚弱,能够滋补肺阴,临床上肺气不足、长期咳嗽的病人可以食用;
3、山药含有黏液蛋白,具有生精之功效,可以降血糖,临床上配伍可以治疗糖尿病,效果较好;
4、山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素,以上物质可以很好的抑制血脂在血管壁上的沉积,从而预防心脑血管疾病,可以起到延年益寿的作用;
5、吃山药的注意事项与禁忌:比较胖的、大便干燥的人最好少食或者忌食,体质偏于热、容易上火的人要忌食,糖尿病病人1次也不能过量的食用山药,男性有前列腺癌症、女性乳腺癌症的病人都不宜食用,消化性溃疡或者肝硬化患者要慎食,肠道不好的人不要与小苏打这类碱性的药物同时服用。