你好,要腰外伤,一定要住休息,对症治疗。适当的锻炼,配合药物治疗就行,可以口服一些筋骨痛消丸,舒筋活血片等中成药,按说明书服用,俗话说伤筋动骨一百天,最少也要两个月。
要积极的配合医生的治疗,促使病情快速的好转和痊愈。日常生活中要多注意,腰部的保暖,避免潮湿的环境中生活。祝你早日康复