你这种情况建议你最好去骨科看看自我认为你有可能是肩周炎坐着的时间太长或坐姿不端正引起的可以适当的捶捶肩扭扭脖子坐的时间长时可以站起来活动一下身体这个没有很好的治疗方法需要平常多活动不要让肩部着凉.要不就是脖子筋扭了.生活护理:此外还可以到医院去内科检查一下也有可能是内部器官有问题比如肺。