你好,这种情况的话适当的可能是需要及时的用点活血化瘀的药物治疗的,一般来说,现在没有淤血有硬的感觉可能是肌肉局部纤维增生引起的症状的。
适当的热敷应该是比较好的情况的。以上是对“磕了一下一直没有好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!