您好!根据您自述的症状分析,您的脚部是因为在运动中不慎因为抻拉,扭挫伤到脚踝部的肌肉与筋腱,导致脚踝部气淤血滞。
活动受限。指导意见建议您到正规中医按摩师处检查是否存在筋跳槽,离位,聚集等情况的存在,如果有上述情况,应该立即将离位的筋腱复位,聚集的筋腱按摩舒展开,在口服三七伤药片,用七厘散用药酒调匀患处外敷,注意休息减少活动,适当自我可以按摩热敷。
祝您早日康复!