要注意充分休息,不作久蹲、担、提等重体力劳动。平时注意大小便通畅,及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病,哺乳期不应超过2年,以免子宫及其支持组织萎缩。
多吃胶原蛋白丰富的食物、多吃含有肌腱的食物、多吃含有蛋白质的食物。