你好。根据你的情况来看可能与长时间的呆在室内,很少出门,突然到外面,造成相应不适,引起头晕、心慌。另外可能与个人体虚,缺乏锻炼有关。
平时注意调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些补气、补血的食物,适当进行锻炼,多开窗通风,避免长时间呆在室内,多出去透气,吸收些新鲜空气。