问题分析:你好,你的这种情况建议食用含钙较多且易吸收的食物:小鱼、虾米皮、牛奶、奶制品、芝麻酱等意见建议:请根据患者想要得到的帮助,提供合理化指导意见,答非所问、敷衍、无意义回复,将会被通报除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂!祝你健康