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锻炼一段时间后出现膝盖痛

连续两周到三周左右运动,包括负重下蹲,侧向蹲,蹲跳,仰卧双脚离地摆动,马步等,循环训练,一般一个项目不超过一分钟,每天锻炼半小时左右。可进来发现膝盖在下蹲时有明显疼痛感,且膝盖处有些青肿,颜色很淡。痛感为经络的牵拉抽痛。请问是锻炼强度太大还是姿势不对呢?该如何改善?谢谢。:想得到的帮助:希望医生解答病情原因和改善方法。
提问时间:2022-07-28 08:10
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