红参用来补身体效果是非常好的,它主要以滋阴补气养血还可以提高人的免疫力等功效。其效果要比白参高很多。像你手脚冰凉就是体寒的表现红参里面放点红糖也是能起到温补的作用也可以增加一些口感,喝起来会更容易接受,如果可以的话也可以加些枸杞之类的更好。