医生回答
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你好 所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状．便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的．由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时，正确，有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药．针灸疗法 针刺大肠俞，天枢，支沟等穴．实秘用泻法；
虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷，曲池；气滞秘加针刺中脘，行间；气血虚弱加针脾俞，胃俞；冷秘可加灸神阙，气海． 耳针疗法，取穴：大肠，直肠下段，肝，心穴．方法：王不留行籽压迫，每周更换1次． 针刺疗法，取穴：足三里，三阴交，脾俞，阳关，中髎．方法：每次取2 针刺疗法，取穴：支沟，阳陵泉，足三里，大横穴．方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法． 按摩疗法 °秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但给生活带来了不少烦恼．长期的便秘对于身体降非常不利，可以引起很多疾病的发生，如痔疮，肛裂，结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛，心肌梗死，脑出血等．可以说，便秘是危害中老年朋友降甚至生命安全的一个潜藏杀手．所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗． 现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用． 一，按摩腹部 1．摩腹 仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅．约3～5分钟． 2．按揉天枢穴 仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟． 3．掌揉中脘穴 仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟． 4．推肋部 仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟． 5．按揉关元穴 仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟． 6．提拿腹肌 仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟． 二，按摩腰骶 1．推擦腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度． 2．按揉肾俞穴 坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟． 三，按摩四肢 1．按揉合谷穴 以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟．合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕，饮食不振，情绪烦躁，黄褐斑，痤疮和腹痛等症． 2．按揉支沟穴 以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟．支沟穴是治疗便秘的特效穴． 3．按揉足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度． 4．按揉三阴交穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度． 以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人．但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快，灵活，以腹部按摩为主．饮食疗法 常见饮食疗法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜，甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮．适用于热秘．(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪，玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食．适用于气虚便秘．(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克．先将何首乌水煎取药汁，再与红枣，粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食．适用于血虚便燥．(4)芝麻核桃粉：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内．每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服．适用于阳虚冷秘．(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克，白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用．(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克，党参15克~30克，黑芝麻12克~24克（布裹），玉竹15克~30克，陈皮5克，笋壳鱼100克~150克，煲汤．适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘．(7)将橘皮洗净：切细丝，加白糖，蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦．(8)雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食．适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者．(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食．适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者．(10)首乌红枣粥：首乌20克~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量．首乌先煎，再加大米，红枣煮粥，适合于血虚便秘．（11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘． （12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明显，可治疗便秘．
