根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。,应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时注意多休息,防止不当的活动和刺激,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。