意见建议:你好,维生素E适合女性朋友们服用,它能改善皮肤弹性,让皮肤润泽。维生素E又称生育酚,一些习惯性流产的女性往往缺乏维生素E。
各个年龄段都可以服用,按照说明书,不要超量服用。最好的办法是采用食补,可以多吃些干果,比如:榛子、杏仁、核桃等。
因为这些干果富含不饱和脂肪酸,而维生素E是脂溶性维生素,故干果富含维生素E。