平时的饮食中多吃一些含锌量比较高的,水果和蔬菜以及肉类。其中鱼,奶,蛋,牡蛎等,含锌量都特别高。也可以多吃一些坚果,坚果中的含锌量特别丰富。
缺锌可能会导致食欲不振,厌食,视力下降,皮肤差,免疫力低等。