晚上光吃饼干也会发胖,含糖量比较高。建议你多做有氧运动,晚饭后一个小时到睡觉前一小时之间可以快步走,做减肥操,运动后不要吃东西。
合理饮食,调整饮食结构尽量不要吃油炸食品,零食,多吃水果,蔬菜,如芹菜,苹果,黄瓜,西红柿。多喝水,有助于排毒,还有利于改善便秘。