健康指导:建议你提高睡眠质量 人的睡眠为8小时较好,太少或太多都不好,最好能养成午睡习惯 因为一整天不休息容易影响效率;
饮食方面,疲劳者要多补充水分,可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡 ,还可以喝一些滋补营养汤 如鸡汤 银耳汤等