根据你的描述,如果想减肥的话,那就是运动运动,可以全身减肥,还要注意饮食调理,才会有好的效果,建议注意饮食的调理,少吃一些主食,多吃一些新鲜的果蔬,每天坚持做有氧运动,40到60分钟,坚持1到2个月,有明显的效果。