如果只喝水不吃饭,肯定是能够达到减轻体重的效果的,但是如果不吃饭是会造成身体营养素的缺失的,是不利于身体健康的,会出现贫血或者是低血糖,低血压,营养不良等情况发生的。
减肥期间要保证机体营养的供应,应该首先保证身体健康。可以控制饮食的摄入量,选择清淡少油腻少糖的食物。饮食控制的同时,还要坚持适当的体育活动,双管齐下是可以达到减肥的效果的,而且还有利于身体健康。