健康指导:你好,这个是肾阴虚的表现,平时要注意调养,饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等,少吃凉性食物,经常进行腰部活动及多做一些刺激脚心的按摩,可以帮助促进睡眠,增加食欲等。