怀孕前三个月可以补充叶酸、蛋白质,有利于早期胎儿的脑部发育。三个月以后,妊娠反应基本结束,孕妇饮食正常,只要平时注意饮食搭配,营养均衡就可以了。
不用刻意去补充维生素c。准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C,孕中期和孕晚期均为130毫克,可耐受最高摄入量为每日1000毫克。
如果不缺乏不需要刻意补充,保证每天吃充足的新鲜蔬菜水果就可以了。