自己好像患了焦虑证，怎么办

长期失眠会影响到情绪，更会影响到生活质量，是需要及时得到纠正的。你的问题网上肯定无法得到解决的，建议你去心理科或精神科请医生精神检查后制订一个治失眠的方案，网上东问问西问问不能解决实际问题的。指导意见药有帮助睡眠的作用，但不是抗失眠的药。失眠问题，我以前回答过网友，失眠可能与情绪，社会心理因素，环境因素，时差，服用咖啡，酒，某些药物，精神和躯体问题等因素

您失眠的根本原因是体质因素肝肾不足气滞血虚肝火过旺，此类人群往往整体体质差，或因一段时间某种原因造成体质下降，指导意见可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药酸枣仁泡水代茶饮治疗

您好，长期睡眠不好会造成人体系统功能失调，引发很多的并发症，建议到医院详细的诊断一下，确诊之后对症的治疗，最好采用纯中药结合针灸和心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用，可以达到标本兼治的效果。平时调整好自己的心态，积极乐观的面对生活，祝早日康复

你好，根据您所说的情况，既然你已经意识到你的精神问题，并有求医行为，说明目前病情还不是很严重，但已经有必要进行心理干预。指导意见这里建议到医院的精神科就诊，详细了解病史，进行精神指导，必要时药物治疗。希望对你有帮助！

你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦等症状可以服用刺五加片，安神补脑治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，必要时到医院作进一步检查与治疗

睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

你好，你的这种情况有一点轻微的神经衰弱的症状，你可以继续服用谷维素，舒乐安定进行治疗，也可以服用附子理中丸，博子养心丸，进行调理，效果比较好，麻烦你对我的恢复做一个评价。

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。阿胶味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症酸枣仁味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症枸杞子性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳龙眼肉味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。

你好!有社区残联民政部门作为家人没有必要放弃对他的治疗因为现在已有中草药可以根治该疾病了。