腰痛还伴随腹胀痛

这个年龄腰痛有可能是腰肌劳损。腹胀可能是消化不良。1自我保健法：适当休息，定时改变体位姿势，避免弯腰持物等是减轻症状，防止复发的根本方法。

必要时在工作中使用腰围，但休息时应该解除，以免继发实用性萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳。同时还要训练腰背部肌肉力量，以增加未受损的肌肉的补偿调节能力。

2疼痛部位位象理疗和推拿，以及手法和力度适当的推拿，按摩。3消化不良可以吃一些促进胃肠动力的药物，如莫沙必利。