常吃瓜子好不好

你好，对于瓜子来说，日常可以食用，但是注意不能过量，嗑瓜子会引起胃病，因为空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状，一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病，而且瓜子与舌尖部的摩擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等情况指导意见还有，长期的食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制，况且多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的，香料这些物质对人体是非常有害的，所以，建议你还是要控制一下食用的时间和数量。