失眠与个人的心态有很大的关系,关键在于自己的调整。,应该饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,养成良好的习惯,逐渐的改善提高身心的状态和睡眠质量。