速看 因为失眠、焦虑所以要吃思诺思喜普妙。
病情分析:焦虑的表现就要包括以下几个方面:1、生理症状:心慌,气急,呼吸急促,头晕胃部不适,腹泻,尿频等自主神经兴奋症状;2、情感症状:焦虑者通常会报告紧张,不安,恐惧,程度从轻度的不安到哆嗦和惊恐;3、行为表现:轻者会表现为坐立不安,搓手顿足,来回走动,严重者出现惊叫,大声求救,僵住不动等行为。个体也可能采取加趸危险情境或强迫行为来缓解或应对焦虑;4、认知症状:认为大难临头,强迫多虑,担心自己或者家人受到伤害等等。意见建议:1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧 因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑 2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止 3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。