健康指导:豆浆中含较多的膳食纤维,对肠胃有一定的刺激性,一般不宜在睡前喝,对睡眠有一定影响。一般还是在睡前适当喝些牛奶,对帮助睡眠有好处。
同时牛奶中含较多的蛋白质和钙,适当喝些牛奶,对补钙有好处,对骨骼有好处,睡前适当喝些牛奶,对身体有好处