根据您的症状,感觉腰背部酸痛的,考虑腰背部筋膜炎的可能性较大的,和长期姿势有关系的。指导意见建议多休息的,晚上睡硬板床休息,不能久坐的,适当按摩热敷促进局部血液循环,养成良好的生活习惯,会慢慢好转的,祝早日康复。