问题分析:您好:依据您 所提供的情况来看,您的这种情况最好是不要进食过于刺激的饮料,如果是要补充睡眠的话最好是不要饮用茶水,这样不利于睡眠的保证。
意见建议:一般经常上夜班的话机体的免疫力会降低,建议您可以补充蛋白质以及多运动等改善,可以适当多的进食坚果类的食物,例如板栗、花生、核桃等都是不错选择。